朝フルーツダイエット

朝フルーツダイエットで痩せる!!方法、効果、簡単なやり方

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朝フルーツダイエットは朝ごはんをフルーツ(果物)に置き換えるだけの簡単ダイエットです。

フルーツは基本的にどんなものでもOK!旬のおいしいフルーツを食べて綺麗に痩せましょう。

とにかく簡単で、つらくないダイエットですので、一度試してみてください。

朝フルーツを食べるとダイエットになるわけ

朝フルーツダイエットは朝ごはんをフルーツに置き換えることで、1日の摂取カロリーを減らすダイエット方法です。また、朝ごはんをしっかり食べることで、余計な間食を減らし、一日を活動的に過ごすことができます。

その結果、ダイエット効果が期待できるというわけですね。

そして、朝にフルーツを食べるメリットは他にもたくさんあります。

まずは

フルーツには食物繊維と水分がたくさん!!

フルーツには食物繊維と水分がたくさん含まれていて便秘の解消などに効果があります。さらに食物繊維と水分が多いことで満腹感が得られやすくなり、ダイエットが辛くないことも嬉しい点です。

 

朝ごはんの支度が楽

朝は時間がなくてまともに朝食を食べられていない人に朗報です!!

朝フルーツダイエットは朝ごはんにフルーツを用意するだけなので、朝ごはんが簡単に用意できますよ。

朝ごはんを抜くとかえって太るという話もあるくらいなので、朝ごはんを抜きがちな人は、ぜひ朝フルーツダイエットに挑戦してみてください。

フルーツには天然の酵素がたくさん含まれています!!

 

酵素は消化や代謝を助けてくれる体にとってなくてはならないものです。代謝が下がると太りやすくなってしまうので、酵素はダイエットにも重要な存在です。酵素ダイエットも一時期はやりましたよね。

そんな酵素ですが、実は体内でも作り出されています。

ですが、30代になるあたりから体の中の酵素は徐々に減って行ってしまいます。最近代謝が悪くなった。太りやすくなった。なんて感じるのはこのためかもしれませんね。

 

体内の酵素が足りなくなって来たらどうすればいいのか?食べればいいのです!!

外から酵素を補うには酵素がたっぷり入った生の野菜やフルーツを食べればよいのです。

そして、手軽に酵素をとれる生のフルーツはぴったりです。果物なら生野菜をバリバリ食べるより、ずっと手軽でストレスなく続けられそうですよね。

こんな風に、朝フルーツダイエットにはメリットがたくさんあるのです。

 

酵素ダイエットを本格的にやりたい方はこちらもお試しください。↓

 

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どんなフルーツでもいいの?

 

朝フルーツダイエットはどんなフルーツでもOKです。

旬のフルーツほど安くておいしいので、気になったものをどんどん試してみてください。

 

特におすすめのフルーツは?

 

A型さんにおすすめのさくらんぼ

 

 

この本の著者、エリカ・アンギャルさんが以前、さくらんぼはA型におすすめの果物と書かれているのを発見して以来、さくらんぼの季節(5月~7月)にはさくらんぼを大人買いしています。さくらんぼはもともと大好きなので、さくらんぼって結構高いから、さくらんぼを買う理由があることは私にとって、とても良いことです(笑)そんなわけで、A型さんはぜひさくらんぼを!!

 

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私はよくここで買ってます。↑
一般的には佐藤錦が人気ですが、圧倒的に紅秀峰がおいしいと思う。なんといっても川のパリッとした感触と甘みの強さが最高!!

 

朝バナナダイエットでもおなじみのバナナ

 

朝バナナダイエット [ はまち。 ]
朝バナナダイエットでもおなじみのバナナです。カリウムが豊富で、デトックス効果が期待できます。さらに食物繊維が豊富で腹持ちもいいため、朝フルーツダイエットにもおすすめです。スーパーで一年中手に入るのもうれしいですね。

年中無休のグレープフルーツ

こちらも一年中手に入るグレープフルーツです。

グレープフルーツは香りをかぐだけでもダイエット効果があるので、朝フルーツダイエットと二重の効果が見込めます。
グレープフルーツダイエットについての詳細はこちら

手で剥けるグレープフルーツの簡単な剥きかたはこちら

とにかく旬のものを

とにかく旬のフルーツを食べましょう。旬のものは栄養価も高くて、おいしく、しかも安いことが多いです。

春はさくらんぼ、春から夏にかけてのぶどう、夏はスイカ、冬はミカンなどなど、店頭には様々な州のフルーツが並んでいます。

 

朝フルーツダイエットはどのくらい食べていいの?

朝フルーツダイエットは特に決まった量はありません。私はだいたい両手に乗り切るくらいの量食べるとちょうどよいですが、お腹がすいて間食に走るくらいだったら、朝フルーツをたっぷり食べておいた方がよいでしょう。
バナナだと小ぶりなもの2本くらいがよいと思います。

<おすすめフルーツネット通販店まとめ>


竹城青果さんはさくらんぼをよく買うお店です。やっぱり紅秀峰が一番好き。


しずおか夢工房
シャインマスカットをよく買うお店です。皮まで食べられて本当においしかった☆

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