間食

【ドリンクダイエット】小腹を満たす小技ドリンクで、間食カット!!

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ダイエット最大の敵、間食。正直、完全に切り離すことはできませんが、小腹を満たす小技の効いたドリンクで、肥りやすい間食をちょっとでもカットしていきましょう。間食代わりになるドリンクは、適度な甘みがありながら、罪悪感を感じさせないものを選びます。

「罪悪感を感じさせない間食」ってとっても重要なのです。本来間食って、小腹満たしだったりストレス解消の為にとるものなのに、食べた後に、「また、体に悪いもの食べちゃった・・・。太るかも・・・」なんて思ってしまうと、メンタル的には逆効果!!そんな気持ちを打ち消すためにも、間食はとにかく罪悪感を感じさせないものを選びましょう。

具体的には、「美容にいい」「太らない」「なんかおしゃれ」この3つのうちいずれか一つをクリアしておけば、女子的にはだいたいOK☆特に「美容にいい」はかなりの免罪符になりますので、自分を許すためにも使いまくりましょう。

甘酒はお肌しっとり美容ドリンク

中園晋作さんのマグで甘酒♡

とにかくおすすめなのが、甘酒。日本では昔から飲まれている、ノンアルコールドリンクで、意外にも夏の季語とされています。あっためてのむイメージが強いので、冬の飲み物だと思うかもしれませんね。甘酒が夏に飲まれる理由は、その豊富な栄養分にあります。

甘酒には、ビタミンB群が含まれていて、これが疲労回復や美肌に効果があるとされています。さらに脂肪燃焼を助ける働きもあるので、ダイエット中の間食にもぴったり。でも、そんな科学的な知識がなかった時代でも、甘酒の健康効果は認められていて、夏バテ防止の為に、暑い夏に熱いまま飲まれていたのです。それくらい、甘酒の栄養分はすごいということですね♡



甘酒を美容のための飲んでいる人は多く、女優さんなんかがテレビで手作りの甘酒を投入で割って飲んでいると紹介されていることもあります。以前、檀れいさんが甘酒を紹介されていて、あんなにきれいな人が勧めるなら、飲んでいいことしかないに違いないと、かなり気分が上がったのを覚えています。

甘酒は、温めて飲んでももちろんおいしいですが、冷やしたままでもすっきりといただけます。二日酔いの朝に、冷えた甘酒で、回復を図るのは、恥ずかしながらよくあること・・・。間食だけでなく、体力回復にも使えるので、イチオシの美容ドリンクです。

なかでも、八海山 麹だけでつくったあまさけは、これまで飲んだ度の甘酒よりも上品で美味しく、一番のおすすめです。国菊 あまざけとかもおいしいですよ。粒粒感が好きな人は、国菊 あまざけの方が好きかもしれませんね、他にも、玄米や黒米でできた甘酒もあって、どれもそれぞれによさがあります。

 

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チャイで心と体を温める

どんぶりチャイ和食器 トルコブルーボール(中) 作家「荒木義隆」

とにかく体を温めて血流を良くしてくれるチャイ♡チャイにはスパイスも豊富で、とくにシナモンは血流アップの効果があり、紙の発育にも良いと言われています。頭皮の血流が悪いと髪質が悪くなりやすく、白髪や抜け毛にもつながりやすくなるので、シナモンで血流アップさせておきましょう。

チャイには豆乳を入れると大豆イソフラボンの摂取につながりおすすめです。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをし、女性が綺麗になるお手伝いをしてくれますので、毎日少しづつとりたい栄養素です。また、はちみつを入れると、自然の甘みがおいしいだけでなく、はちみつに入っている酵素にも期待できます。酵素は消化を助けてくれるだけでなく、美容にもよい効果がたくさん期待できるため、ぜひとっていきたいところです。酵素は、加熱するとその力が失われてしまうので、非加熱のはちみつを選びましょう。非加熱はちみつ マヒカハニー は、はちみつとは思えないふわふわ感が病みつきになるので、とってもおすすめ!!

 

脱アルコールワインで贅沢感を

たまには昼間っからワインを飲みたい!!でも、仕事や育児といろいろあってなかなかそうはいかない・・・。そんな時には、オシャレで味もワインそのものな脱アルコールワインで一息つきましょう。デュク・ドゥ・モンターニュ・ロゼは通常のワインと同じ製法で作られて、アルコールを後から抜いているので、味はワインそのもの!!でもアルコール分ゼロなので、昼間っからワイン飲んでる気分にひたれます。おしゃれでぜいたく感もあるので、いきぬきドリンクにおすすめ。スパークリングは炭酸有りなので、お腹にもたまりやすいです。

 

 

綺麗になれるサプリメントドリンクで肌つやもゲット!!

美容にいいという免罪符の力を利用するなら、サプリメントドリンクがおすすめです。コラーゲンドリンクやヒアルロン酸配合のドリンクは、味も結構おいしいので、ちょっと甘いものが欲しい時にもぴったりです。最近はプラセンタも人気ですね。私は、もっぱら資生堂 ザ・コラーゲンドリンクVファンケルHTCコラーゲンDXドリンクテンスアップを飲んでいます。なんだかんだで、このふたつが一番好みのお味。コラーゲンは、飲んだからって、すぐにお肌ぷるぷるは実感できないですが、なんとなくおやつ代わりに飲むのはよいと思います。綺麗になってる感もあるし、ちょっといいもの体にいれてる?って気分にもなれるので♡

 

 

いつだって上手に綺麗☆

ダイエットも美容も、カリカリと頑張りすぎるとストレスになるもの。出来る範囲でゆったりと、上手に綺麗になりましょう。心地よいものを取り入れて、リラックス美人になれるとよいですね。




 

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