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【ホットヨガダイエット】代謝を上げて、デトックス。肌も綺麗になるスタジオヨガがおすすめ

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ホットヨガのダイエット効果は?

汗をいっぱいかいてデトックス

ホットヨガのダイエット効果はなんといっても、大量の汗をかけること!!

大量の汗をかくことで体内の老廃物をデトックスすることができ、体を温めることで、脂肪燃焼効果も期待できます。単に痩せるだけでなく、体の内側から綺麗にしてくれるので、ホットヨガは綺麗に痩せたい人におすすめです。

実際、通常の生活の中で、汗をたくさんかける機会ってあまりないですよね?夏場でも冷房の効いた部屋にいることが多く、汗腺が未発達で、うまく汗がかけない人もいると聞きます。ホットヨガを始めると、びっくりするくらい大量の汗がかけるので、まずはそこに驚いてください。こんなに汗をかくのは子供の時以来!!というくらい汗をかくのですが、この汗がさらっさらで本当に気持ちいいのです。

以前受けたレッスンで、ヨガインストラクターの方が、ホットヨガでかいた汗は、保湿効果がある自分から出る化粧水のようなものなので、洗い流さずにそのままにしておいてもよいと言っていたので、シャワーを浴びず、そのまま帰ることもありました。確かにそこまでべたつきは感じず、不快というほどではなかったです。ほんとにいい汗かけてるんだなと実感できましたね。

ホットヨガでしなやかな体を作って見た目痩せを狙おう

実際ホットヨガでどこまで痩せたかと言いますと、実は体重はそこまで変化はありませんでした。でもそれよりも、体が引き締まって、肌がきれいになったことで、「若くなった」と言われることが増えたのが嬉しかったですね。ホットヨガはスタジオに通わないと体験できないので、時間を作る必要はありますが、興味があるなら、ぜひ一度体験に行っていただきたいです。

体験を随時行っているスタジオは、ホットヨガのカルドLAVAがあります。
どちらも設備が充実していて、店舗も多いので、一度体験に言ってみてもよいと思います。レンタルウェアやマットもあるので、手ぶら体験も可能です。

 

普通のヨガとの違い

ホットヨガは通常のヨガよりも温度も湿度も高い環境で行います。これによって、体をぽかぽかと温めながらヨガをすることができるようになり、通常のヨガよりも筋肉が柔らかく、伸びやすくなるのです。柔軟力はダイエットには必須ですので、これは本当にうれしい効果です。

実際私がホットヨガに通って感じたのは、通常のヨガだと体があたたまってくるまで10分くらいかかるところを、ホットヨガはほぼ初めから体があったまった状態で始めることができるので、体の硬さをあまり感じずに済むところです。これは運動経験がない人ほどメリットになるのです。運動をあまりしてきていない人は筋肉量が少なく、運動前のウォーミングアップも苦手な方が多いので、うまく体を温められない傾向にあります。こういった人にホットヨガはうってつけです。なにしろ何もしなくても体を温めてくれるのですから!!

そして、普通であれば、なかなかかけないような大量の汗をかくことで、デトックスとリフレッシュができることもホットヨガの魅力です。ホットヨガは始めることによって、みるみる痩せていくような効果はないのですが、確実に体の調子がよくなっていると実感できたことが、私にとってはよかったです。

 

ホットヨガに向いてる人

ホットヨガのデメリットを上げるとすれば、専用の設備があるスタジオでしかできないことです。このため、ホットヨガはある程度時間が確保できる人の方がむいています。

また、自宅や職場の近くにスタジオがあるかどうかも、重要なポイントになってきますね。

もし、近くにホットヨガスタジオがない場合はヨガマットを購入して、常温のヨガを自宅で行ってみてください。常温ヨガも十分なダイエットやリラクゼーション効果があり、時間を選ばずできるのがよいところです。

マットはこちら↓

ちょっと厚手のものが使いやすいです。

体験ができる、ホットヨガスタジオ2選!!

体験ができるおすすめのホットヨガスタジオです。

どちらも有名店で複数店舗展開している、人気店です。設備も綺麗なので、通っていて気持ちがいいですよ。

 

ホットヨガスタジオLAVA

体験レッスンが1000円で受けられる、ホットヨガスタジオ。

プログラムも豊富で、パワーヨガ・骨盤筋整・肩こり改善と選べます。

ホットヨガスタジオLAVA


 

ホットヨガのカルド

こちらは980円で体験レッスンが受けられる、充実のホットヨガスタジオ。

しかもウェアやタオルを貸し出してくれる手ぶら体験なので、ちょっと行きたい時に体験できます。

ぜひ、お近くの店舗に一度足を運んでみてください。
ホットヨガのカルド



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